独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。相信很多留学生都遇到过这种情况，在外留学，离开 了熟悉的环境，远离了亲朋好友，时不时会思念家乡和旧友。甚至有时，这种思乡的情绪会长期 困扰着我们的生活，影响日常的学习和工作。

其实， 乡愁是一个很正常的心理现象 ，也是我们适应新环境的一个过程。你可以试试以下的方法缓解思乡之情： 

尝试做些有趣的事情，分散想家的注意力。 像是与朋友聊天、外出游玩、聆听音乐等，把自己从思念的情绪中抽离出来，专注在一些让你开心的事情上。

与家人朋友保持联系。 空闲时间可以与家人和朋友多聊聊天、分享你在国外的生活状况，同时了解家人和旧友们近期的生活动态。相互之间的分享和沟通，也是帮你缓解思乡之情的好方法。

拓展新的朋友圈。 在外留学，结识新的朋友，也是一个帮你逐渐适应新环境、排解孤独的好方法。其实交朋友的方式有很多，例如：与同班同学成为好友，在学校组织的活动中结识新朋友等等。

学会积极思考，相信自己很棒！ 其实很多情况下，心态决定着我们生活的状态。当我们在生活中遇到困难时，可以给自己一个积极的心理暗示和正向思考，这有助于我们克服眼前的难关。

寻求学校里专业老师的帮助。 每个昆士兰州公立学校，都配有Guiance Counselor，负责提供心理健康、升学就业方面的指导。这些老师具备专业的教育背景且经验丰富，非常乐意为国际学生提供力所能及的专业帮助。 

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