所谓背景提升，是指通过参加各种课外活动和学术实践等方式提升自己在标准化考试成绩之外的一系列软实力，从而增强自己的竞争力。学生的学术背景可被分为 “硬实力”和“软实力” 两部分。留学学生在书写文书的时候，往往喜欢提及某个活动或者实习，或者项目的其中的一些小细节，与众不同的背景经历恰恰最容易吸引人。 

1、科研类

科研类如论文发刊（SCI/SSCI/EI）、国家专利、短期实地科研等，这种主要包括参加科研项目、发表科研论文等。招生官往往能根据具体的论文发表情况直接地判断出学术科研能力。

科研学术的背景提升其实就是运用科研的思维方式解决问题的过程，这个过程会帮助同学建立良好的逻辑思维能力和总结归纳能力。

2、竞赛类

如AMC数学竞赛、丘成桐数学奖、iGEM等，更适合低年龄段申海本的小朋友，在一个高认可度的竞赛项目中获得好成绩，可以展现自身在该领域具有的领先优势。

国际或国内的学术性比赛，例如物理/生物/英语能力/化学竞赛等，每年3-6月都是竞赛季，很多含金量高的国际赛事在这个时间扎堆开赛！

3、企业实习类

如四大行、互联网大厂、咨询公司、顶级金融公司实习，公司级别越高，实习岗位越核心，含金量越高。

虽然说科研能力是很多院校普遍看重的，但是大家也不要轻视实习经历这一点，因为某些院校的一些专业还是会比较看中学生的团队协作，沟通执行等能力的。

4、公益活动类

如NGO活动、社团活动、志愿者、义工，需要出国、时长较长的活动收费较高，为期1-2周的体验类项目费用较低。

许多学校希望看到学生每年在社区服务中贡献的时间不低于50小时，因为这也直接表现出申请者对于社会的责任心和奉献精神。