如果你是一位大龄申请日本留学者，而且遭遇了被拒的情况，不要灰心，以下是一些建议可以帮助你应对这种情况。

1. 理解被拒原因

首先，你需要明确了解为什么被拒。可能是因为文书准备不充分、申请材料不符合要求、语言水平不够或其他原因。通过了解被拒的具体原因，你可以有针对性地进行改进。

2. 重新准备申请材料

根据被拒的原因，有针对性地完善申请材料。确保所有文件齐全、准确无误，并且展示出你的实力和诚意。如果需要，可以寻求专业顾问或机构的帮助。

3. 提升自身竞争力

除了完善申请材料外，还要提升自身的竞争力。可以参加相关的课程或培训，提高日语水平或其他专业技能，积累相关经验，展示出你的学术潜力和个人魅力。

4. 寻求帮助与建议

如果遇到困难，不要独自承担。可以咨询专业的留学顾问或教育机构，寻求他们的帮助和建议。他们会根据你的情况提供专业化的指导，帮助你更好地应对被拒的情况。

总之，面对被拒的情况，不要气馁。通过理解原因、完善申请材料、提升竞争力和寻求帮助与建议，你可以重新调整策略，增加成功留学的机会。祝你成功！